Duatlhon Cross sierra San Cristobal por parejas.

El día comenzó algo mas temprano de lo normal, la idea es ir en bicicleta hasta la sierra San Cristóbal, donde participaba en un duatlhon cross por parejas organizado por el 3t okfit , en un principio la idea es sortear los corredores con los ciclistas, el corredor saldrá hará 8 km y posteriormente le dará al relevo al ciclista que tendrá que completar una vuelta a un circuito de unos 20 km por la sierra de San Cristóbal, a su llegada, ambos saldrán a correr unos 4 km, contando en meta el tiempo de la pareja completa.

Salgo de casa temprano a eso de las 7 para ir rodando tranquilo y calentando un poco las piernas que seguro que pesan después del día anterior en la sierra, cuando llego ya están montando el “chiringuito”, de verdad que estos se lo curran una barbaridad, son un gran club y mejores personas.

Allí también llegan Josele Moreno, Carlos Molina o José Manuel Fernández, mas conocido como “Coco”, una vez todos inscritos, se realizan los sorteos, mi pareja será Pedro Pablo, según me comenta el mismo, no es el corredor mas rápido, algo que en un principio me alivia, puesto que esto es una liga privada del club y ellos se juegan los puntos, yo hoy simplemente soy un colaborador al igual que otros tantos y no quería perjudicar a nadie por mis tiempos.

Salida muy rápida, del tirón empiezan a tirar los que a priori son los favoritos, mientras los demás vamos preparándonos para cuando llegue nuestra pareja y nos de el relevo salir sin perder ninguna segundo, poco a poco van llegando y saliendo ciclistas, los nervios ya están aquí y el ambiente es súper bueno, llega mi pareja me da el relevo y comienza mi gran aventura, salgo muy rápido para intentar pegarme al ciclista que salio antes que yo, para tener una referencia de tiempo y sobre todo del circuito, no lo cojo ni loco, me lleva mas de un minuto así que me encomiendo a las señales pintadas por la organización y las explicaciones dadas antes de la salida, pues creo que solo hice bien 5 km, al bajar hacia el lago me paso la señal y me planto en el lago, cuando llevo unos minutos y no veo a nadie ni nada, empiezo a pensar que me equivocado, así que media vuelta y a buscar la señal, la encuentro y sigo aprieto el culo todo lo que puedo para intentar recuperar el tiempo perdido,  a lo lejos veo a uno que iba detrás mía, mierda al final la cago, mi orgullo me hace apretar aun mas, y cuando me voy acercando en la bajada, ppppsssss mierda pinchazo, 20 km y voy a perder mas de 5 minutos en cambiar la rueda, cuando ya e metido la cámara y estoy llenando la rueda, ZAS !!!! en toda la moral, se rompe el Bombin y con el la válvula, no tengo mas cámaras y no se ni donde estoy, así que empiezo a andar buscando una salida rápida, a esto que afortunadamente para mi, veo a un motorista de la organización el cual me lleva hasta la meta, con la bicicleta acuestas.

Llego a la meta muy sofocado, el pulso por las nubes, los nervios y la moral me están matando, hago una transición lo mas rápido que puedo y salimos a correr, son 2 km en bajada y otros 2 en subida, salgo muy fuerte, demasiado, la bajada es lo mío, tengo piernas y zancada para poder ir rápido sin esfuerzo, pero el pulso no baja, mi “pareja” me anima e incluso me tiene preparada una botella de agua para refrescarme, intento aguantar el ritmo todo lo que puedo, pero cuando hacemos el giro y volvemos para la meta empieza lo duro, el pulso sigue sin bajarme y los cuadriceps los llevo muy cargados, tiro para delante con todo lo que puedo por mi “pareja”, que en ningún momento dejo de animarme y ayudarme GRACIAS TIO, por fin la ultima rampa y meta, saco todo lo que me queda e intento arañar unos segundos al tiempo.

Llego con fatiga muy sofocado y bastante mal, la verdad sea dicha, pero como he dicho anteriormente este club es muy grande, menudo avituallamiento pos carrera tenían preparado, si no llega a ser por ese avituallamiento no se como hubiera llegado a casa, bueno ya solo me queda recuperar un poco, poner otra cámara, y volver a casa en bici de nuevo, eso si haciendo una parada muy merecida en la playa de Valdelagrana para darme una buena ducha y hacer el resto del camino mas fresquito.

Dar las gracias a mi mister y su club por hacerme participe de sus competiciones, a Fran por su aviso, amabilidad y gritos de animo, Pedro Pablo, lo siento tío, espero que la próxima vez nos salga mejor, te debo una buena carrera, a “Er gamba” por que en todo momento hizo que los que estábamos allí, nos sintiéramos como parte de ese gran club, a “el motorista” si no llega ser por su aparición mágica aun estoy allí jejeje, y en general a todos los que estuvimos allí el domingo, siento no poder nombraros por que no se me vuestros nombres, pero gracias de todo corazón,

Quiero hacer una mención especial a mi compi de “sustos” Josele Moreno, hizo tercero el tío, se lo merece un montón trabaja mucho, se sacrifica aun mas y ya era hora de que le saliera una buena carrera y que la mala suerte mirara a otro, aunque en este caso fui yo, pero se lo merece y me alegro muchísimo por el, tanto como si ese puesto lo hubiera firmado yo, FELICIDADES CRACK, además si no llegue a ser por que el tenia una cámara no hubiera podido llegar a mi casa jejeje.

Y para terminar aunque suene repetitivo dar las gracias de nuevo a todo el club 3t okfit, son grandes deportistas, personas y juntos forman un club estupendo. GRACIAS DE NUEVO Y NOS VEMOS EN LA PROXIMA.

Los Barrios-Sierra de Fates- los Barrios 23/06/2012

Hoy con amig@s de Open btt nos hemos desplazado hasta la localidad vecina de los Barrios, para hacer subir la sierra de Fates. A las 8 y poco ya estábamos en los Barrios y listos para dar pedales.

El día comienza un poco nublado, pero pronto nos damos cuenta de que no pasara de eso, comenzamos a subir dirección al Mirador de Ojen, la humedad es muy alta y eso hace que pronto empecemos a sudar muchísimo, la hidratación hoy será una parte muy importante.

La subida la hacemos a bloque, vamos aguantando todos un poquito para no separarnos mucho e ir tod@s junt@s, la subida es larga, el desnivel no es muy alto y el ritmo es bastante bueno, llegados al mirador, pues a esperar un poco al resto, agruparnos y reparar el primer percance mecánico de la mañana, se aprovecha también para ver las vistas que son espectaculares. Comenzamos a bajar dirección Fascina para subir a Fates, la bajada se hace rapidita, pista ancha y con algo de gravilla pero muy bien, en plena bajada nos pasa un grupo de la zona que iba entrenando y allí que los mas fatigas y con ganas de un calentón, nos vamos con ellos el resto de la bajada, ya todos abajo agrupados, pues vamos señores que empieza lo bueno, del tirón nos damos cuenta que las nubes han dejado paso a un sol con ganas de apretar y a un viento que nos iba hacer la vuelta mucho mas divertida.

La subida a Fates comienza cruzando el pueblo, que vaya tela de pueblo, menos mal que estaba todo bien asfaltado y adoquinado, si no, no veas que gracia subir por esas rampas, las subidas del pueblo tenían mas pendiente que la propia subida a la sierra je jeje, bueno pues para arriba se a dicho, la subida como siempre, cada uno como quiera, personalmente la subida se me a echo bastante dura y larga, debido a que no subo igual que antes, la humedad, el calor y el terreno muy suelto y resbaladizo tampoco me van ayudar, pero bueno se que tengo que llegar y lo mas importante voy a llegar seguro, una vez arriba foto del grupo, disfrutar las vistas, reponer algo de energía y nos vamos para abajo, la bajada era algo peligrosa, debido a la tierra suelta y el terreno resbaladizo, bajando empieza mi aventura personal, cojo un boquete y el sonido mas odiado, el aire saliendo, mierda e pinchado, lo mas rápido posible arreglo el pinchazo y sigo bajando, llegados al pueblo parada para reponer líquidos y algo de comida, ya que la vuelta con el viento de cara se hará algo mas dura.

El viento empieza a castigar rápidamente al grupo que se va deshojando como una margarita, algunos nos quedamos mas atrás para intentar echar un cable a los que venían mas castigados para que no sufrieran tanto con el viento y así comenzamos a subir de nuevo al mirador de Ojen, el viento era fuerte y muy molesto, pero la verdad es que yo lo agradecí por que cuando pasábamos por una zona que no pegaba, la temperatura se disparaba y yo personalmente lo pasaba fatal, ya solo quedaba bajar, la bajada empieza muy controladita, pero rápidamente se va poniendo un ritmo alto y a solo 3 Km. de acabar la bajada de nuevo pincho, joder !!!! vuelvo a reparar y nada ya a seguir con calma hasta los coches por que no me quedan mas cámaras, los últimos repechos se me hicieron duro, pero se llego al final.

Y el final fue épico, que buena comida con los amig@s, buena de sabor, de cantidad y de compañía. Agradecer especialmente a Víctor su paciencia, ya que el se quedo conmigo en los dos pinchazos para ayudarme y a Paco Herrera por tirar de mi hasta la venta, gracias chicos iba sin ninguna fuerza ya.

Carrera de "Pepe" Puerto Real 16/06/2012

Y llego el gran día, 7º homenaje a un gran atleta y mejor persona como fue PEPE, ya tenia yo ganas de correr esta carrera y brindarle mi pequeño homenaje además después de no se cuantos años vuelvo a correr en Puerto Real, si no recuerdo mal la ultima vez que competí en mi casa, era cadete de 2º años, pero hoy es especial vuelvo a correr en mi pueblo, mi casa, con mi gente… si es como E.T., pero es la pura verdad, 7º homenaje a un gran atleta y mejor persona como fue PEPE, ya tenia yo ganas de correr esta carrera y brindarle mi pequeño homenaje

El día no comienza nada bien, al poco tiempo de salir a entrenar por la mañana en bicicleta, puesto que la carrera, tenía pensado hacerla para disfrutar y volver a tener sensaciones como la semana anterior en la Trail Hércules. Al poco tiempo de salir de casa, tuve una caída, de la cual no voy a volver hablar, por que incidentes como este son los que no tenemos que recordar y además ya todo el mundo sabe que paso y como término la cosa. Esta caída, me deja bastante dolorido y algunas heridas, pero aun así decido que voy a correr.

Pues allí que se presenta el tío, listo para correr pero sobre todo para disfrutar rodeados de amigos como Cisneros, Caste, Laura, Mario, Bocardo y como no los Ruterbike que este año son colaboradores de esta prueba.

La prueba consiste en un recorrido de 7.500 metros dando dos vueltas a un circuito urbano de 3.750 metros.

Se produce la salida y empieza la fiesta, salgo algo retrasado, cosa que no me importa, puesto que vamos a disfrutar y punto, desde el comienzo pongo un ritmito para pasar los Km. por debajo o como mucho en 5 minutos. Casi terminando la primera vuelta veo a Cisneros con Julio, voy en su caza hasta que me pongo a su altura, juntos vamos comentando un poco la carrera y pasamos la primera vuelta en 16:08 el ritmo es muy bueno y el ambiente aun mejor, sigo con ellos unos Km. mas, hasta que decido levantar un poco el pie, para esperar a unos amigos.

Al final 33:47 por mi tiempo, aunque en las clasificaciones no se el por que aparezco con menos tiempo, sinceramente no me importa, lo e conseguido, me e sobrepuesto al mal comienzo del día y sobre todo e disfrutado muchísimo corriendo por mis calles. Dar las gracias a tod@s los que cada año hacen posible que a “PEPE” se le siga haciendo este homenaje, por que los que tuvimos la suerte de conocerlo y correr a su lado sabemos que se merece esto y mucho mas. PEPE, desde donde estés hayas disfrutado un poco de este sentido y merecido homenaje.

I Trail solidaria Hercules 26 km.

Bueno pues aquí esta la crónica de lo que a sido mi primer trail, I TRAIL HERCULES 26 KM, la cosa no pintaba bien, estaba muy nervioso, incluso la noche antes, dudo de todo, de mi, de si hago bien llevando el camel back, de mis últimos éntrenos, pero sobre todo de mi “tibial”, esta semana ha vuelto a dar problemas de sobrecarga, llega un punto en el que estoy mas nervioso que nunca antes de una carrera, pero al final conseguimos descansar. 

Allí que nos plantamos en la línea de salida, las sensaciones son muy diferentes a las horas previas, estaba en la línea de salida, primera línea, gracias como no a la ayuda desinteresada del amigo Juan Antonio Cisneros un crack en primeras líneas jejeje, dan salida y salimos rápido llegando a comandar la carrera 1 segundo jejeje, una vez que entrábamos a la zona de marismas, empiezo a levantar el pie y a poner un ritmo mas bajo y que vaya cómodo, me empiezan a pasar corredores y entre ellos Mario, mi compañero “Del ekipito de lisiados y tullidos de la bahía”, intento irme con el, pero que va, hoy va mas rápido que yo y decido volver a bajar el ritmo, en estas que me alcanza Esther, una grandísima corredora y mejor persona, este es el ritmo bueno, si vamos con Esther no vamos muy lentos, les hago compañía hasta la playa, donde nos separábamos los de la trail corta y larga, lógicamente yo me iba para la corta, mientras ella iba para la larga.

Una vez ya metidos en la playa veo que llevo detrás a Cristina Delgado, otra grañidísima atleta y a la postre la vencedora en la categoría femenina, FELICIDADES, la informo que la que lleva delante es la primera femenina, ella se lanza a por ella y sigo a mi ritmo no estoy para exhibiciones ni mucho menos, y no sabemos lo largo que se nos puede hacer esto, hay que seguimos y poco a poco voy cogiendo a corredores, así hasta llegar al primer control de la prueba, bebo algo de agua y sigo mi ritmo se que estamos en el Km. 16 y para mi sorpresa me encuentro muy bien, tengo muy buenas sensaciones además el camel back lo llevo congelado así que solo me deja beber un poco cada pocos minutos pero, así no e parado de beber en toda la prueba, cosa que a sido muy importante hoy. Salimos del control y empieza lo mejor, vamos a correr por las dunas de la playa, en ese tramo vuelvo a encontrarme con Cristina Delgado y le digo que la segunda venia detrás mías, sigo corriendo y vuelvo a encontrarme a Mario, al cual le digo que se venga conmigo que ya queda poco, me dice que no me preocupes, que va algo mal de músculos, sigo corriendo, algo que creo que a sido clave hoy, el no haber parado de correr en ningún momento, y así vamos hasta que volvemos a la playa, a la arena mas compacta, así que ya vamos de vuelta !!!!, seguimos con un buen ritmo, el tibial empieza a molestar un poco, pero ya no había dolor, sabia que llegando al segundo control, tenia la meta muy cerca y así fue, salimos del control muy rápido para no enfriarme el músculo mucho, subo un poco el ritmo, ya la meta esta cerca, sigo pasando a corredores y me encuentro cada vez mejor así que sigo con ese ritmo hasta la meta, hago mi entrada triunfal y finisher !!! con un tiempo de 2 horas 13 minutos y para los que os gusten mas los datos, me a salido una media de pulsaciones de 163 (87%) y una máxima de 182 (97%) me a costado 2058 Kcal, el ultimo parcial de 6 km en 26 minutos 54 segundos y a espera de unas clasificaciones oficiales, según me dijeron 14º de la general y 7º de mi categoría. Super contento con mi carrera de hoy, una carrera de menos a mas, con cabeza y constancia.

 

Dar las gracias a todas aquellas personas que han dedicado un momento de su tiempo para desearme suerte y animarme, a los amigos “Ruterbikes” que alegría me dio veros y lo bien que me vino, a Marichu y Gutix por su trabajo en la trastienda jejeje y como no a los que se acercaron a vernos llegar como Ramón y el gran Triatleta Caletero, por cierto Triatleta Caletero tu y yo nos deberíamos de juntar un poquito mas jejejeje, que grande sois todos, GRACIAS. Y por supuesto felicitar a todo aquel que hoy se haya atrevido a enfrentarse a esta prueba, tanto en la distancia corta como en la larga, mas personalmente a Mario, Cristina Delgado, Lito, Cisneros, Eva, Laura, Gutix, Ali, Mamen, Castaño y no se si me olvido de alguien, si es así decírmelo eh !!! y por supuesto a la organización y voluntariado, chapo, la cosa a estado de 10

Bueno ahora toca seguir trabajando para seguir mejorando y llegar a los próximos objetivos lo mejor posible, lo de hoy ha sido una gran alegría y da mucha fuerza para seguir con más constancia si cabe.

P.D.: Espero que os guste mi blog y recordad que estoy abierto a sugerencias, propuestas o quejas jeje.

Nuevo Material

Para inaugurar los artículos de mi blog, os hablare un poco de un material nuevo que e empezado a utilizar en mis entrenamientos y en competición. Empezare por lo primero en llegar zapatillas “Luck Matrix 2.0” unas zapatillas con las que consigo dos cosas, primero, quitarme el capricho de unas Luck de toda la vida, unas zapatillas ligeras, no extremadamente ligeras, pero si mas ligeras que mis anteriores Sidi, otra variación con las antiguas, es el cierro milimétrico, el cual da una mayor fijación y no afecta en ningún sentido al confort, la otra novedad de esta zapatilla en comparación con las antiguas es la suela de carbono, la cual le da una rigidez máxima a la zapatilla sin afectar en absoluto a la comodidad de  unas zapatillas, de las cuales tengo que agradecer a Bicicletas Velobike, el cariño que me tiene y lo bien que me trata cuando coge la calculadora jejejej. Gracias

Lo siguiente en llegar fueron mis nuevas gafas de sol “oakley jawbone” comentar también que no son originales. Unas gafa de una mala imitación por mi parte, eso si, siempre comparándolas con las originales, si se tienen ambas en las manos las diferencias son muy notables en varios aspectos, sin incluir en estos la calidad de los cristales y el tamaño, unos cristales originales, no entraban en mi imitación, ahora comprendemos por que tanta diferencia de precio. Bueno vamos a hablar un poco de las gafas, que las copias y originales lo controláis tod@s o casi tod@s un poco, las gafas en si es muy cómoda, tanto a la hora de correr como a la de montar en bici, la visión que dan los cristales, que aun sir de calidad, el tinte que traen no es nada malo y permite una visión clara sin que el sol no moleste en demasía.

Por ultimo y no por ello menos importante, mi nueva visera “Tricaletera”, gracias al amigo Oscar Gandul Ballestero (Por ese nombre lo podéis localizar en Factbook por si alguno le interesa hacerse con alguna), una visera que para mi gusto personal a sido un acierto su adquisición, ligera, nada calurosa, y bien dotada de “esponjita”, que a los que utilizamos lentillas y a todos en general nos viene de perlas para que el sudor no llegue a entrar en los ojos. El diseño es muy bonito llevando en si tanto el logo tricaletero en la frontal y el resto en ambos laterales. Una visera con la que además de llevar el orgullo el logo tricaletero, le damos un punto mas de moral y locura a su creador, que tanto lucha por este deporte y tantísimas horas le echa, que incluso tiene tiempo de hacer productos de marketing. Un crack, quien pueda conocerlo que lo conozca.

Bueno estas ultimas líneas las utilizare para comentaros que el domingo 10 desde la Isla de San Fernando me enfrento a la “Trail Hércules” serán 26 Km. recorriendo varias playas, se que no llego en mi mejor momento, pero como siempre intentare llegar a la meta lo antes posible, pero con cabeza, que queda por delante mucho verano y preparación para lo que no espera a partir del mes de Septiembre, esta semana intentaremos cargar las pilas todo lo que sea posible, para aunque no se cumplamos el objetivo marcado al principio, tampoco nos quedemos muy muy lejos.

BIENVENIDA

Bienvenidos a mi blog, la ultima vez que me puse hacer un blog, me duro 2 meses y creo que e tirado por largo, en esta nueva etapa intentaremos que eso no pase y poder contaros todo lo que llevo a cabo, mis éntrenos,  competiciones y demás artículos que puedan ser de interés.

Ahora la cosa ha cambiado mucho, antes solo era ciclismo (BTT), pero soy un culito inquieto y me llaman los retos, así que pensé por que no correr también y ahora por que no nadar, por que practicar un deporte pudiendo practicar tres.... En esta aventura que me e embarcado me acompaña mi entrenador David Márquez Fernández, mas conocido como Waltrapa, un crack como deportista y mucho mejor como persona, así que si algún lector esta interesado en sus servicios que no lo dude, garantía de mejora al 120 %, el  es el autor del blog "nunca mire atras" os recomiendo que lo visiteis, articulos muy muy interesantes. También me acompañan mi familia, amig@s, compañeros de fatigas, vamos lo que viene siendo mi gente, no me puedo olvidar de BICICLETAS VELOBIKE, la cual me presta una ayuda enorme tanto en ropa, como componentes y mecánica para la bicicleta y que decir de VICTORY ENDURANCE, con sus productos de energia, hidratación y recuperación.

A día de hoy no e debutado aun en triatlón, mi primera experiencia fue en  un duatlhon cross, organizado por unos amigos aquí en Puerto Real (Ruterbikes) finalizandolo con  un tiempo de 1h 13 minutos y quedando 6 en la clasificación general. Pero ahora mismo ya tengo ganas de probar un triatlon, me muero por probarlo se que me va a enganchar y lo que mas me gusta de esto es la gente que rodea este mundo, cada persona que e ido conociendo me a enseñado algo nuevo y tod@s son increíbles personas.
Si algunos de l@s lectores esta interesado en ayudar a este deportista, que no lo dude ni un segundo y se ponga en contacto conmigo
Bueno espero que os guste lo que vaya publicando y no dejéis de seguirme. Un saludo a tod@s